定期检查弓弦松紧度,使用后擦拭清洁并涂抹弦蜡,存放时避免折叠或受潮,确保弦的使用寿命。
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定期检查弓弦松紧度,使用后擦拭清洁并涂抹弦蜡,存放时避免折叠或受潮,确保弦的使用寿命。
定期检查轮胎气压,避免过度充气或漏气,保持轮胎表面无明显磨损,避免骑行时撞击障碍物。
练习团队划桨配合,提高划水的同步性。调整队员的划桨频率,确保整体动作协调。通过团体训练,提高团队比赛时的默契和效率。
通过提高反应速度和判断力,确保能在对方进攻时抓住反击机会。练习多种防守反击组合,增加反击的灵活性和变数。通过强化下肢爆发力,确保能快速调整姿势进行反击。
结合主动恢复训练、拉伸和按摩,促进血液循环,加速肌肉恢复。
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